Sophrologie

La sophrologie, fondée par Alfonso Caycedo en 1960, inspirée des approches orientales, est une méthode qui agit à la fois sur le corps et le mental, afin d’amener vers l’équilibre et le bien-être, l’harmonie de la conscience. Elle aide à soulager les tensions internes.

Lors des séances, les exercices, guidés par la voix et non tactiles, s’appuient sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. C’est une technique thérapeutique qui aide la personne à retrouver un état de bien-être en s’appuyant sur son potentiel et ses ressources et en les valorisant.

Le sophrologue peut aider la personne à améliorer son quotidien, sa confiance, à gérer son stress, à se préparer plus sereinement à un événement spécifique compliqué (examen, accouchement, retour en emploi après une longue maladie, intervention chirurgicale,…), ou encore être un soutien lors de traitements médicaux ou de traitements de comportements addictifs ou phobiques.